ストレスと胃

ストレスで胃が痛くなるのはなぜでしょう？
腸の調子が悪くなったりする人もいますが、ストレスによってこういった胃腸障害を起こすのにはわけがあります。
主に自律神経（交感神経・副交感神経）に関わりがあり、胃腸の働きを促進するには副交感神経が働くのですが、ストレスによって交感神経が優位に働いていると胃腸の働きが抑制されるのです。
なので、不安・緊張状態が続いていると、食欲が無くなるのはことのためです。
問題なのは、気がつかないうちに不安・緊張状態が続いていることです。
現代社会において、将来が不安だとか、周りの環境が気になり常に緊張状態にあるなど、とくに意識はしてないけども、実は身体には不安・緊張状態が続いています。
食事は摂れるけども消化不良を起こす。

食べているんだけども最近痩せたなぁなんて人は、どこかでストレスがあるのかもしれません。
ストレスをためすぎて胃が痛いなんていう人は、胃酸の過剰分泌が考えられます。
胃酸は副交感神経が高まると分泌されます。

緊張状態では交感神経の分泌が高まるのに、副交感神経とはなぜでしょうか？
実は、自律神経は交感神経と副交感神経のバランスをうまく保とうとする働きがあります。
長期ストレスによって交感神経の分泌が過剰となると、これを身体が自律神経のバランスを保とうとして副交感神経の分泌を高めます。

これによって、副交感神経は胃酸の分泌を促し、胃の粘膜を傷つけてしまいます。
ひどいときには胃潰瘍になることもあるので、十分に気をつけなければならないです。
とにかくストレスをためないようにすることが大切ですが、それに対抗するリラックス方法を見つけると良いです。

リラックス出来ると、身体は副交感神経優位になり、胃腸の働きが良くなります。
適度な緊張は必要ではありますが、リラックスも必要で、このバランスがとても大事です。
自分で緊張とリラックス今はどちらなのか、把握して行動していることが重度に陥ることを防ぐことができます。