身体を温める健康法

あらゆる病気は、身体の体温低下を引き金として起こることが少なからずあります。
ストレスや、運動不足といったものは身体を冷やす方向に働き、病気をしやすくさせてしまいます。
とくに現代社会ではストレスの多い社会、運動する機会が減ってきているので、意識的に身体を温め、健康を保つようにする必要があります。

ここでは、日常生活で出来る身体を温める方法としていくつか紹介します。
半身浴、生姜紅茶、腹巻
半身浴ですが、体温より若干高めの３８度から４０度くらいのぬるま湯に胸より下をお湯に２０分ほど浸かります。

そうすることで、全身湯に浸かるよりも長時間身体が温まります。
皮膚を引き締める作用もるため、外から入ってくる病原菌など悪い邪気を追い払う、中に入れない健康的な身体にすることが出来ます。

生姜紅茶は、紅茶に生姜をすりおろして飲みます。それだけで身体はポカポカとしてきます。生姜は身体を温めるのに最適で、基礎代謝量も上がるため、毎日習慣で飲むようにしているとダイエットにも効果的です。
腹巻は、身体の中心部である臍の上下５ｃｍの範囲を覆うように巻くといいです。東洋医学では、冷え性に効くツボがそこには多く存在します。臍下丹田といって気をためておく場所のあり、身体の中心、重要な場所を冷やすことは良くないとされています。
半身浴も生姜紅茶も腹巻も、簡単なので日常生活で出来ます。全部はむずかしい人でも、このうちのひとつでいいので、実行すれば効果は実感できるはずです。試してみましょう＾＾